|
::Dağcılığa İlk Adım ve Yabancı Kelimeler:: |
|
|
|
DAĞCI Bir dağcı, dağcılık sporunun macera olmadığını koşulsuz olarak kabul eder. Temel dağcılık eğitimi almış, doğa ve çevre bilinci gelişmiş, takım çalışmasını benimsemiş, sürekli bilgisini yenileyen, sürekli olumlu değişim içinde, paylaşımcı, yardımcı, duyarlı, destek veren, sosyal, çağdaş olan dağcı, doğa sporlarının diğer branşlarıyla da yakından ilgilidir. DAĞCILIĞA İLK ADIM Dağın gizemli dorukları ne kadar çekici de olsa kimi zaman ölümcül tehlikeleri de barındırabilir. Bunun için dağcılık, bu spora başlamadan önce mutlaka eğitim alınması gereken bir spordur. Günümüzde oldukça çoğalan eğitim merkezleri, bu arayışlar içerisinde olanlara rahatlıkla cevap verebilecek niteliktedir. TIRMANIŞA HAZIRLIK Ciddi bir tırmanış rotasında hedefiniz zirvedir. Bunu yapabilmek için iki ay öncesine kadar uzanan bir hazırlık döneminden geçmiş olmanız gerekmektedir. Rutin antrenmanlarınıza ek olarak çeşitli kas sistemlerini ( aerobik ve anaerobik ) ve çeşitli kas gruplarını hedef alan antrenmanlara da yönelmelisiniz. Performansınızı koruyabilmeniz uygun antrenman ve uygun diyet yöntemini uygulayabilmenize bağlıdır. Mutlaka konusunda uzman bir antrenör veya sporcu diyetisyeni ile görüşmeniz bu noktada çok önemlidir. SÖZLÜK mountain(s) dağ(lar) peak, summit zirve glacier buzul chasm yarık pass geçit hill, knoll tepe slope, hillside yamaç ridge sırt rock taş boulder kaya gorge boğaz cliff yar, uçurum valley vadi stream dere river ırmak, nehir lake göl sea deniz shore, bank kıyı swamp bataklık mud çamur forest orman grove koru, koruluk meadow, turf çayır meadow, clearing meydan plain, plateau ova plateau, level spot plato, düzlük field tarla flowing spring pınar |